10 tips om je met de feestdagen fitter te voelen

Kan dat écht? Jazeker! Door je hormoonhuishouding in balans te brengen:-)

Heb jij in de decembermaand ook vaak last van een opgeblazen en vermoeid gevoel? Dat je geen energie hebt?  Dat je je het liefst terugtrekt in je schulp met een dekentje op de bank?

En heb je de komende weken nog zoveel te doen? Kerstborrels? Eetafspraken? Sociale verplichtingen? En heb je het idee dat je dat niet trekt?

Begin dan vandaag nog met de 10 tips om je binnen 2 weken beter te voelen, zodat jij ook “echt” kunt uitzien naar de feestdagen. Mooi meegenomen is dan ook dat alles leuker zit en staat en dat je dat ook uitstraalt.

Mijn 10 tips om jouw hormonen in balans te brengen.

Tip 1

Eet veel groentes, dat kan zelfs onbeperkt. Kook, rooster, bak en eet zelfs rauw.

Tip 2

Wees zuinig met alcohol, koffie en zwarte thee.

Tip 3

Zorg voor voldoende eiwitten, maar kies voor kip, kalkoen, ei en vis.

Tip 4

Ga op tijd naar bed en slaap minimaal 8 uur per nacht en neem elke dag minimaal 10 minuten tijd om te ontspannen en beweeg voldoende.

Tip 5

Drink voldoende water bv. met citroen en maak thee van verse gember

Tip 6

Pas op met suiker en suikervervangers

Tip 7

Eet maximaal 2 stuks fruit per dag

Tip 8

Wees zuinig met zuivel (melk en kaas) en vervang door amandel- of kokosmelk

Tip 9

Wees zuinig met granen (brood, pasta, rijst en puree)

Tip 10

Kies voor gezonde vetten

Als je vanaf vandaag deze 10 uitgangspunten in acht neemt en je je daar zoveel mogelijk aan probeert te houden, heb je gegarandeerd succes.

Het is vast bij jou, net als bij mij:-) dat er een stemmetje zegt dat het niet gaat  lukken, omdat je teveel verplichtingen hebt.

Houd dan in je achterhoofd dat het ook al prachtig is dat het voor 80% lukt. Ook dan zul je je veel beter voelen.

Het gaat om de juiste mindset, om bewustwording van je patronen, zodat je er vervolgens een leefstijl van gaat maken.

Ben jij klaar voor een sprankelend 2021?

Wil jij weer sprankelend jezelf zijn? Laten we dan samen aan de slag gaan! Je krijgt antwoord op jouw specifieke vragen en krijgt inzicht hoe je een einde kunt maken aan allerlei (overgangs)klachten. 

Wil jij dit ook?  Zet dan de eerste stap en meld je dan aan voor een gratis MenokuurConsult.

Ik wens je hele fijne feestdagen en een sprankelend 2021.

Hartelijke groet,

Judith Bussink